女人养生美容之道 推荐4款美容养颜食谱

排毒养颜是每个女性都必须做的功课，内调要比外养好，只有从身体内部调养起，身体面容才会焕发新的活力。今天小编要来介绍款排毒养颜食谱，让你觉得好吃也好看。

一.冬瓜莲子排毒粥

材料：

大米2杯，莲子50克，冬瓜200克，姜丝，葱花、盐各少许。

做法：

1、大米、莲子洗净，冬瓜去皮切丁备用；

2、锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟；

3、然后另起一锅，将冬瓜与姜丝同放入锅中，加盐调味，大火煮；

4、煮至冬瓜熟软倒入粥中；食用前撒上葱花。

功效：清热排毒兼宁神定心，提升脾胃功能。

二.西芹芦荟

主料：

西芹250克，芦荟50克，虾米20克，柿子椒10克，油、盐适量。

做法：

1、西芹洗净，切成块，放入油锅内烧熟；

2、虾米也同入锅内烹调；

3、芦荟叶肉，煮烧出汁水，浇入西芹内烧干，让芦荟汁吸入芹菜块内或粘附于表皮上；

4、西芹块、虾米盛入盘内，红椒在清水中煮熟取出，切成块，摆在盘的边缘即可。

功效：排毒养颜还瘦身。芦荟的叶肉肥厚，纤维素含量高，且低热量，又有助于肠胃蠕动、保护粘膜组织。芦荟还是天然的美容护肤材料，润肤美白。西芹其营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质；其性凉、味甘，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。

三.红枣木瓜银耳汤

材料：

木瓜1个、银耳一朵、红枣8粒、冰糖

做法：

1、木瓜去皮切块；

2、银耳提前泡发，洗净去蒂，撕成小朵；

3、红枣提前泡一会清洗干净；

4、把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内，大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时，关火前10分钟放入冰糖

功效：红枣可以补血补气，银耳则有养胃、止渴、清热、补脑、养颜、补钙，而且对消除法令纹特别有效。

四.木瓜红枣炖雪蛤

材料：木瓜一个，雪蛤5克，红枣5个，冰糖适量，姜片2片

做法：

1、雪蛤提前泡一夜，把杂质去掉，洗干净，红枣洗净。

2、小锅内放水，放几片姜片，水开后放入雪蛤焯一下水，这样可以去腥。

3、重新换水，把雪蛤炖20分钟。

4、炖雪蛤的时候，就可以处理木瓜哈，

5、木瓜平放，从肚子的三分之一处切开。

6、去掉里面的籽，动作要轻，不要把木瓜穿透。

7、把炖好的雪蛤，连同炖雪蛤的水一起倒入木瓜中，放红枣和冰糖，盖上木瓜的盖子，放蒸锅里面蒸15分钟即可。

功效：一款很经典的滋补美容养颜甜品，尤其适合女性朋友哦。雪蛤是灰白色的，经过浸泡后变得雪白雪白的，并晶莹剔透，炖好后吃到嘴里很滑嫩清润，配上木瓜的清甜和红枣，味道特别棒。