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进入40岁的女人开始变得粗糙，肤色不均，还会出现皱纹，身体也逐渐出现问题，因此40岁的女人要及时才行。那么40岁女人如何保养呢？接下来为大家介绍几个40岁女人保养身体的好方法，坚持保养，永葆青春活力。
40岁女人保养的好方法 一、及时补充营养 1、补充钙质 40岁的女人要开始补充钙质了，除了平常要注意多吃含钙质的外，日常还要有意的吃钙片，多让脸部以下的皮肤晒到太阳更有助于钙质的吸收。 2、补充雌激素 40岁的女人要注意补充雌激素，充足的雌激素可以让看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，此时女性更要注意多补皮雌性激素了，像大豆及大豆制品就含有丰富的雌性激素了，再者如果有条件的话，每天服用蜂王浆也是一个不错的选择。 3、补充维生素E 40岁的女人还要注意补充维生素E，其实对于维生素E大家应该都不会陌生，很多怀孕的女性在妊娠期也会被医生要求补充这种元素的，维生素E不仅可以保护卵巢，推迟性腺线萎缩的疸，同时还能消除自由基，让身体远离的烦恼，同时还能提高女性的免疫功能，让女性的身体更加健康。 4、补充维生素C 维生素C是保持女性肌肤年轻的法宝之一，当女性体内的维生素C不足的时候，皱纹，也就会产生了，所以此时的女性应该尽量利用蔬菜水果中的维生素C来让自己更显年轻态。 二、注重保养卵巢 1、食补 食用VE含量较多的食物喝豆浆可以增加雌激素对保养和卵巢有很好的疗效。多吃胡萝卜、核桃、海带、牛奶、豆制品补充大豆异黄酮、高钙饮食。摄取富含蛋白质及铁质的，如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。 2、药补 中医对有很多经验，如使用补肾益精、健脾养血的有关食疗方法，亦有一定的效果。服用维生素c和维生素e。研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患的机率就会减少50%。 3、保养卵巢 ①、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势。 ②、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强卵巢区。 ③、对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。 4、适当运动预防卵巢癌 适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如癌等；可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。 三、做好肌肤保养 1、洗脸 洗脸一定要轻柔，如果用力搓、磨，会把皮下组织拉松，其次用温水洗脸，用毛巾轻按，不要完全擦干，洗脸后使用温和的肌肤调理化妆水，以拍打打圈方式拍到脸上。 2、防晒 日间使用维生素C和维生素E配方的产品可防止晒伤，坚持涂抹防晒霜，防晒指数不能小于SPF15、PA++。 3、保湿抗皱 使用油脂型保湿霜可使皮肤变得柔软，并提高皮肤的自我保护能力，可以深层补水、深层修复，修护皮肤，防止代谢机能衰退及改善角质层的保湿能力下降，使用眼霜能防止眼部肌肤衰老。 4、运动 多做有氧运动，如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足，胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑。 5、睡眠充足 充足睡眠延缓肌肤的衰老速度，每天6~8个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤的老化速度。 想要保持青春活力，日常多注意保养，即使到了40岁依然可以享有健康肤色。 *文*章来自ｗww.，转载请联系网站！
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