怎样健康减肥之7个春季减肥的方法

养生之道网导读：现在已经进入春季了，很多MM开始在看到厚重衣服下的肥肉的时候，开始想要减肥啦，然而别提到减肥就想到节食，因此现在不提倡节食的……

现在已经进入春季了，很多MM开始在看到厚重衣服下的肥肉的时候，开始想要减肥啦，然而别提到减肥就想到节食，因此现在不提倡节食的减肥方式。下面就让小编为你介绍怎样健康减肥之7个春季减肥的方法吧。

（1）慢食减肥。食物进入体内，血糖会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食信号；往往已吃了过多的食物，从而因食物过多的食物而致肥胖。

（2）早食减肥。饥饿之前吃些东西以控制胰岛素的分泌。正餐之前进食，可以使人的正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入。

（3）分食减肥。在一餐中不能同吃某食物。例如：人们在吃高蛋白、高脂肪的荤时，可以食用一些蔬菜，但不可喝啤酒食米面、马铃薯等碳水分化合物食品。

（4）食醋减肥。每日饮用15～20毫升食醋，在一个月内就可以减轻体重3～4公斤。

（5）冬瓜减肥。肥胖者大多有过多水分，冬瓜可以利尿。每天用冬瓜适量烧汤喝。冬季无冬瓜，可以每日用冬瓜皮50克煎汤饮用。

（6）荷叶汤治肥胖病是行之有效的。许多文献资料都有介绍，方法是每日用干荷叶3钱（中药店有售），鲜的1两左右，煎汤代茶，或把荷叶同大米一起煮成荷叶粥吃。如能坚持天天饮服，两三个月后体重显著降低；如一时找不到荷叶，荷梗亦可天天煎汤或煮粥。

（7）苹果减肥。苹果含有丰富的果胶，可以加速排毒、防止腿部水肿，卡路里热量也不高，是减肥水果的佳品。

好了，怎样健康减肥之7个春季减肥的方法就介绍到这里了，是不是觉得很简单呢？有兴趣的话就不妨试一试吧。坚持下去的话，会收到意想不到的效果哦。