红豆减肥法正确做法是什么

肇庆在线

红豆减肥法正确做法是什么

来源:未知 作者:佚名 发布时间:2023-01-10 11:00:51

红豆和绿豆两者都有一定的相似性特别是排毒的作用,而且两者的纤维含量都非常的高,其实红豆也有不错的减肥的功效,搭配一些食物恶意很明显的起到减肥的作用。

红豆减肥原理

红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分,而且红豆中还含有维生素b1和维生素b2等可以帮助制造血红素的原料。另外,红豆中丰富的纤维质,可以将体内的水分和其他废物一起排出体外,还可以分解和抑制脂肪的囤积,帮你减肥防便秘。

食谱一:红豆减肥汤

材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚

做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可

Tips:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。

食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感,可加点蜂蜜调味)。

注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,山楂15克,龙山长参3克,大枣5枚),但为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。

食谱二:红豆莲子糖水

材料:鲜莲子150克,红豆200克,陈皮少许,冰糖适量。

做法:

1、红豆洗浄用清水浸3-5小时;

2、陈皮用温水浸软;

3、莲子去壳洗净;

4、锅内放入清水、陈皮煮滚,加入红豆煮20分钟;

5、放入鲜莲子煮至红豆软稔;

6、最后加入冰糖即可。


本文标题:红豆减肥法正确做法是什么 - 娱乐圈事
本文地址:http://www.zqzx.cc/yule/17940.html

    责任编辑:
    耿乐妻子是谁 耿乐的老婆是做什么的

    2022-08-31

    耿乐妻子是谁 耿乐的老婆是做什么的 耿乐的妻子叫王碧琪,也是一名演员。 至从耿乐带着自己的儿子参加《爸爸去哪了》综艺节目,才暴露出原来耿乐 ... [详细]

    女生说划水是什么意思,此外划船有什么内涵意思?

    2020-04-19

    随着互联网技术的愈发成熟,我们许多网友都喜欢在网上逛帖子逛论坛,不管会什么东西都可以在网络上以最快的速度被传播开来,例如很多时尚新进的词语词汇,甚至一些所谓的暗语简写,想什么xswl、gkd等等诸如此类的网络流行语,真是让人有些目不暇接,反应不过 ... [详细]

    宋茜为什么叫宋阳光、钱柜女,她养的什么品种的猪?

    2020-04-13

    说起前韩国女子组合f(x)的宋茜相信大家一定不会陌生,被大家亲切的称为宋阳光的宋茜身为一名中国艺人,随着近期《创造营2020》的开播,我们许多朋友在导师阵容中看到了宋茜的名字,可以说是十分的期待这位宋阳光的亮相,相信我们很多人也会好奇为什么这么多 ... [详细]

    张姓和哪个姓是死对头?探寻李姓张姓不能结婚由来

    2019-06-23

    姓对每个人来说都是无比重要的,他是一个人的尊严和原则。平常我们都说行不改名坐不改姓,来表示对最的尊重,还有时候被逼急了会说,我如果如何,我就不姓什么。这个姓当我们生命拥有的那一刻就已经定下来,不仅仅是一个字更代表的是血缘关系的传递。在许多影 ... [详细]

    阴人跟着人干什么,身上跟着阴人的症状有哪些?

    2019-06-23

    阴人一词最早出现的时候,指的是在古代专门给人看风水或者是做白事的人,现在大家口中说的阴人,一般指的是鬼的另一种称呼。在日常生活中,就常常会听到阴人跟着人这样的说法,今天我们就一块来说一说所谓的阴人跟着人究竟是怎么一回事。 阴人跟着人干什么 首 ... [详细]

    图酷

    图说天下

    资讯排行

    肇庆在线 - 娱乐圈事 - 体育圈事 - 两性情感 - 星座命运 - 奇闻怪事 - 历史故事 - 科技资讯 - 图说天下 - 知识百科 - 图酷 - 娱乐八卦
    电脑版 | 移动端
    Copyright © 2002-2021 肇庆在线 版权所有 湘ICP备19002857号-1
    删帖请联系邮箱:2877366609@qq.com