流感如何预防 预防流感的14个措施

养生之道网导读：流感如何预防？流感是由感冒病毒引起的，具有传染性，人群普遍易感，通常在季节交替、气温变化大的事情流行。目前流感尚没有特效药，依靠的都是一般治疗，但症状使人很难受。因此，在流感高发季节，要做好预防。那么，流感如何预防呢？看看下面的介绍的14个措施吧。

流感如何预防？预防流感的14个措施：

1、合理调整饮食结构，营养要均衡，劳与逸相结合，保持充足睡眠，提高身体免疫力。及时添加衣物，不要“美丽冻人”，因寒气入体容易引起病患。

2、饮食要清淡少油腻，可多食各类富含营养又容易消化的粥类，如小米粥、小豆粥、八宝粥、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。

3、保障身体内水份充足，可适量的吃一些酸性果汁以促进食欲，如山楂汁、奇异果汁、鲜橙汁、西瓜汁。

4、补充维生素c有助预防流感，如番茄、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、柑橘、鸡蛋等。

5、在流感流行期间，应尽量减少参加大型聚会和集体活动，如果一定参加则要尽量佩戴口罩，避免与流感病人的直接接触。室内要经常通风，保持空气清洁度和空气湿度，在必要时要利用紫外灯或是消毒液进行经常性的消毒。

6、形成较好的卫生习惯，吃饭前便后、接触公用东西后要洗手；咳嗽、打喷嚏时应用纸巾遮住口鼻；吐痰时应用纸巾包好痰液再扔到垃圾箱；出现感冒发烧症状，身体抵抗能力下降时，尽可能避免到公共场合，少以手接触眼、鼻、口。

7、每天外出回家之后，用淡盐水来漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地预防方法。当然，如果没有淡盐水，用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。注：仰着头，在口里含着漱口水，使盐水充分冲洗咽部，这样的效果最佳。

8、应对呼吸道传染病，最简单的有效的方法就是适时充分地开窗通风换气，这胜过任何空气消毒剂。

9、增加室外运动，呼吸新鲜空气；避免前往空气流通不畅、人口密集的公共场所；加强锻炼，增强免疫力。

10、保证充分的睡眠，对提高自身抵抗力相当重要。

11、可将板蓝根、大青叶、野菊花、金银花同放入大茶缸中，用热开水冲泡，片刻后饮用。或者将贯众、板蓝根、蒲公英、青茶用开水冲泡后代茶饮以预防流感。

12、在流感流行的季节，每周用艾叶熏烟家具一两次，能使各种常见的致病细菌、病毒及真菌的数量显着家少，从而有效地预防各种呼吸道传染病的发生。

13、流感疫苗通过激发人体免疫系统产生特异性免疫物质，从而发挥保护作用，尤其是为公众服务的人群注射流感疫苗预防更是十分必要。但是，注射流感疫苗应当注意由于流感病毒变异很快，因此应当每年注射。在注射疫苗时应当考虑自身的经济条件和身体状况，注意疫苗的注射事项，避免因注射疫苗引发事故。

14、假如出现流感症状，及早隔离进行治疗，避免流感扩散。

看了以上的介绍，现在你知道怎么预防流感了吧。在流感流行季节，这些预防措施要做好哦。