37岁汤唯宣布怀孕 男女怎样备孕才能生“猴子”

养生之道网导读：2月26日，汤唯所属的安乐电影公司通过微博恭喜汤唯怀孕，并配上了汤唯朋友圈的截图。“泰勇和汤汤开春来报道，我们正在等一只调皮……

2月26日，汤唯所属的安乐电影公司通过微博恭喜汤唯怀孕，并配上了汤唯朋友圈的截图。“泰勇和汤汤开春来报道，我们正在等一只调皮小猴子的到来”。曾与汤唯一起出演电影《色·戒》的王力宏[微博]于2月27日凌晨在微博发文道贺，并回忆了与汤唯的相识时她翻跟头的场景。

猴年如此喜庆，那么多育龄女性想赶紧要个孩子，想要“猴子”可没那么简单，做好备孕是孕育健康宝宝的前提，那么女性向备孕注意事项有哪些呢？

1、排卵期

女性备孕要注意排卵期，女性在排卵期是最容易受孕的，所谓排卵期就是指下次月经来临之前的14天时间。而排卵期和月经周期是否规律有关，若是月经周期不规律，应该及时调整。女性朋友可以做一张排卵周期表，并通过排卵试纸和体温计记录什么时候是最佳的受孕时间。

2、女性备孕要注意休息

现在的女性基本上都是上班族，工作压力很大，若是想怀孕的话需要适当减少工作，不要有太大的压力，同时每天保证充足的睡眠。睡眠不足会导致免疫力下降，会打乱荷尔蒙分泌，影响怀孕。可以试着练习瑜伽，这样既能减压也能锻炼身体。

3、不要抽烟喝酒

酒精会损坏生殖细胞，而且在卵子成熟的过程中，女性喝酒会影响卵子的发育，因此，女性在备孕期间最好不要喝酒，可以在停止喝酒一个月之后再怀孕。抽烟也是有害的，长期吸烟会对卵巢带来不好的影响，同时会影响卵子的质量。

4、心态放端正

相信很多朋友也发现了，有的人一天都想着怀孕，情绪都变得焦虑烦躁，这样反而不容易怀孕。想怀孕的女性朋友首先要把心态放端正，不要总是想着怀孕，应该顺其自然，保持良好的心情，这样才更容易怀孕。

5、孕前检查

孕前检查也是女性备孕注意的事项，主要检查的是：生殖系统，确定是否有妇科疾病，若是有，则需要先治愈再怀孕；妇科内分泌检查，主要是针对月经不调等卵巢内疾病；肝功能检查，这是为了预防病毒传染给孩子；ABO溶血检查，预防婴儿发生溶血症。

一个手掌拍不响，除了女性，男性备孕期间健康的饮食也非常重要，并且要养成好的生活习惯。那么，要注意什么？

1、少穿紧身的裤子

专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。

2、少洗热水浴

经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。

3、禁烟戒酒

大量饮酒不仅会伤肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。吸烟会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍，每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。