如何拥有丰满的胸部_让胸部丰满的好办法

如何拥有丰满的胸部？很多女性对自己的胸部不满意，于是想采取有效的方法让胸部更加的丰满，现如今丰胸的方法有很多种，那么如何拥有丰满的胸部呢？下面美食吧为您介绍。

胸部作为女性身体象征，更是吸引男性眼球的第一目标。胸部大小就成了女性朋友们最注重的焦点，而不少先天性小胸部的mm对于丰胸的渴望可想而知。虽然现在医学发达，但是能自然丰胸是最好，谁也不想弄虚作假，还是实实在在好。在这里小编为你推荐几款丰胸美食，让你品尝美食的同时，让胸部凶猛成长，何乐而不为呢？

丰胸食品大公开

肉类可以帮助胸部肌肉生长。

一、肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。

海鲜能够刺激女性荷尔蒙的成长。

二、海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。

注意几个生活小细节 让你拥有丰满的胸部

如果你对你现在的罩杯不满意，那么就来试试小编给大家分享的丰胸的几个小妙招，不需要很费力，只要注意一些生活小细节，就能让你的罩杯往上升哦。

2分钟按摩

一、扇形按摩

动作：

1、左手插腰，右手四指合併在左腋下。

2、用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推，左右各10次。

这个动作有利于淋巴排毒，帮助消除副乳。按摩时腋下与胸部的肌肉很有可能会感到疼痛，别紧张，这说明你按到正确的位置上了。

二、托胸式

动作：

1、用左手托住左胸。

2、右手握拳利用指节按摩库房、鹰窗等胸部穴位，两边交互按压约10次。

经常做这个动作，可以预防胸部下垂，促进气血循环。需要注意的是，按摩时要以自己可以接受的力道按压，力道切勿过猛。

呼吸辅助法帮助美胸

呼吸是否正确也会影响美胸操的效果?是的!混乱的呼吸会让我们的美胸效果大打折扣。学会呼吸辅助法，帮助你有效美胸。

一、集中注意力

双手摆在腹部位置，注意力放在肚脐下方，深吸一口气。吸气时，会感觉到肚脐下方在用力。

二、呼吸

关闭嘴巴，让鼻子深吸一口气。吐气时，以感觉到腹部凹陷为佳。此动作重复10次，每一次吐气都要尽量将气吐尽。

别小看这简单的一呼一吸，养成用餐前做10次的习惯，可以产生明显的瘦身效果!

做家务同样可以美胸

工作太忙没时间做运动?没关系，下面4个技巧帮助你在做家务的同时也能美胸!

一、晾衣服

晾衣服时，可以比平时更加注意手臂的伸展。肩膀放松，多向上拉长手臂的动作，可以帮助我们缓解肩颈酸痛。

二、打扫高处

打扫高处的时候，我们也可以拉伸到手臂。如果在拉伸的同时，下意识的添加一些扭转动作，效果会更好哦。

三、擦地板

现在很多人都用拖把来擦地板，但如果想达到边打扫边运动的效果，不妨换成四肢跪地的方式。当我们四肢跪在地上擦拭地板时，胸部会自然的呈垂直状态。对于胸部而言，可以达到很好的放松效果，所以这也是最好的美胸动作之一哦。

四、拧抹布

和打扫高处、晾衣服一样，拧毛巾或抹布也是一个可以扭转手臂的动作，拧的时候千万不要只用手腕，要尽量让整只手臂都有拉伸延展的感觉。

在家做家务的时候，建议将内衣解开，这样能够让胸部更自由，从而优化美胸效果。