能让我们健康一生的保健食谱

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能让我们健康一生的保健食谱

来源:未知 作者:佚名 发布时间:2023-06-12 12:49:45

我们每个人都想有个好身体,那么我们应该怎样做呢?其实平时的饮食就应该注意的,下面就来说几个好的保健食谱。

1、护发食物——小麦

小麦是生物素的良好来源,可辅佐预防鹤发、秃头,让头发闪亮健康。

2、护脑食物——饼干

研究发现,适量的糖能供给大脑营养,增进你的记忆力。

3、护眼食物——甘薯

甘薯中有丰硕的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症。

4、护肺食物——番茄

英国科学家研究发现,一星期吃超过3次番茄,可以预防呼吸系统疾病。

5、护指甲食物——牡蛎

牡蛎中含有大量的锌,锌是维护指甲健康所需的重要营养素。


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