瘦臂小妙招 让你拥有迷人细臂_瘦臂

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瘦臂小妙招 让你拥有迷人细臂_瘦臂

来源:未知 作者:佚名 发布时间:2023-06-25 18:37:26

每个人都想拥有完美的身材,坚持的胸部,修长的美腿,当然还少不了迷人的细臂,那么如何拥有迷人细臂呢?下面来看看这些瘦臂小妙招吧。

第一种瘦手臂妙方:

1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆,向外画圆20次。3.再向内画圆20次。

4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。

第二种瘦手臂妙方:

1.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向前划圈。此乃着重于 紧实手臂外上侧的肌肉。

2.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。此乃着重于 紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。

3.圆圈不要划太大,以免伤害肩膀的关节。

第三种瘦手臂妙方:

将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示妳运动到那个部位了。


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