2020-05-13
朴智旻是1995年10月出生在韩国的著名男艺人,曾经是男团防弹少年团的成员之一,在韩国演艺圈里演唱、舞蹈、主持界都有很大的影响力,粉丝中流传着这样一句话形容他:朴智旻大概是上帝在1995年送个这个世界的秋天礼物吧。这句话足见粉丝们对朴智旻的喜爱之情。 ... [详细]
瑜伽减肥法瘦腿提臀只需一分钟
瑜伽减肥是一种非常明显的减肥方式,不仅能减肥,还能提臀,更重要的是不会反弹。那么,想要减肥的MM相信瑜伽减肥的效果吗? 瑜伽减肥法瘦腿提臀只需一分钟。 1.以山式站立。 2.呼气,躯干向前弯曲,左手抓住右脚踝,右手放在右脚旁边,头部或下巴靠近右膝。 3.尽量抬起左腿,收紧膝盖。保持抬起腿和脚趾朝上。腿要保持伸直,这样脚趾自然会直指向上,而不是倒向一侧。 4.保持这个姿势20秒,均匀呼吸。吸气,放下左腿,回到山式。 5.在另一边重复这个体式,这次左腿放在地上,抬起右腿,两边保持相同的体式时间。 温馨提示:只要你坚持,减肥迟早会发生的! 粗腰粗腿总是给人一种臃肿的感觉,看起来没有曲线。建议梨形MM练习这套瘦腰瘦腿的减肥瑜伽动作,帮助你塑造细腰美腿,展现性感身材。 侧卧弯腿减肥瑜伽瘦腰瘦腿。 1.俯卧,腹部着地,双脚并拢,双腿伸直放在地板上,双臂伸直指向身体两侧,手掌朝下,下巴放在地板上,伸直身体,自然呼吸15次。 2.保持左臂伸直,指向左侧。右臂抬起放在背部上方,右脚弯曲。右手按住右脚,使脚跟靠近臀部,伸展身体。 3.右臂慢慢抬起右大腿离地,尽量抬起右腿,保持15秒。 4.身体翻身,左侧身体着地,右侧身体抬离地板,靠向左侧,打开肩膀,右脚向后延伸,放在地板上。 本文标题:瑜伽减肥法瘦腿提臀只需一分钟 - 娱乐圈事 本文地址:http://www.zqzx.cc/yule/8822.html |
2020-05-13
朴智旻是1995年10月出生在韩国的著名男艺人,曾经是男团防弹少年团的成员之一,在韩国演艺圈里演唱、舞蹈、主持界都有很大的影响力,粉丝中流传着这样一句话形容他:朴智旻大概是上帝在1995年送个这个世界的秋天礼物吧。这句话足见粉丝们对朴智旻的喜爱之情。 ... [详细]
2020-07-12
最近伊能静上《乘风破浪的姐姐》引来很多非议,她以前的很多黑料也都被网友扒出来了,甚至有知名的经纪人陈孝志也出来说伊能静并不是一个懂感恩的人(因为在乘风破浪中她的人设是懂的感恩),在2009年伊能静因为牵手门出轨事件导致她的事业、感情受到严重挫折 ... [详细]
2019-06-23
最近,宫斗剧纷纷上映,比如延禧攻略、如懿传等都非常的火爆,观众们又深陷于其中不能自拔,在宫斗剧中,清朝是最多的,所以人们对清朝后宫们的一些生活习性都有些疑问,例如清朝后宫们戴的手指套叫什么名字?清朝指甲套一定要带吗等级怎么分?那今天我们就一 ... [详细]
2019-06-23
民间会有一些关于神鬼的传说和一些捕风捉影的事件,据说有一些人能分辨真假和化解其中的邪气,那就是开天眼的人。这些人能看到常人看不到的东西,对话寻常人不了解的事情,真真假假无从探究。但是我们很想知道如何知道这个人是否开天眼了,这人的脸上额头上会 ... [详细]
2021-10-24
电视剧《真相》改编自高之力的小说《静默中的铁证》,电视剧虽然是由小说改编的,但是在剧中也有很多真实发生的故事。这部剧主要讲述了检察院中的生活和工作,以检察官为主角讲述了检察官为了破获一起又一起离奇的案件作出了非常多的努力的故事。这部剧是非常... ... [详细]
啥病人看了这个都得好啊! 副标题 这胸是真的! 副标题 你赢了! 副标题 我是关心这是在哪里
乞丐装的最新境界! 副标题 买家你确定你不是阿宝?? 副标题 这裤子不敢坐下啊! 副标题 颜值
这鼠标垫你看到了什么?邪恶了吧! 副标题 毫无违和感! 副标题 小卖部的这女孩真会选呀! 副
女人真的不容易,怀孕后,内脏被挤压的严重,挺着大肚子干啥都不方便!近日,刘嘉姵和闺蜜集体拍
锤哥的替身也是辣么的帅气! 副标题 锤哥的替身好多啊! 副标题 你杀了你的替身,你可就没替
熟识周秀娜是从《宫心计2》开始的,其实之前她就已经有很高的知名度,拍过很多电影电视了,
作为是国内高空挑战第一人的吴永宁,很多人应该都不会陌生,很多人都看过他的户外极限挑战
英国王室最令人津津乐道的当属查尔斯王子和戴安娜王妃以及卡米拉之间的三角恋情,作为英